Pilates och vandring i Italien maj 2018
Res med oss till vackra Proceno och upplev en plats bortom turiststråken. Här tränar vi pilates som stärker dina inre muskler och bidrar till en starkare och stabilare kropp. I största möjliga mån tränar vi ute och njuter av det fantastiska landskapet. Vi varvar träning med vandringar på pilgrimsleden Via Francigena, svavelbad och besök på vingård. Vi bor på slottet i Proceno med anor från medeltiden. Ägarna Cecilia Cecchini och Giovanni Bisoni serverar lokalproducerad mat med historiska kopplingar. På slottet bor du som en prins eller prinsessa med tillgång till slottets trädgård och utomhuspool.
Kursledare är Ulrika Bertilsson som tränat Pilates sedan 2008. Hon har utbildat sig på Stockholm Pilates Center ”Intensive Reformer Level 1 (IR)”, Pilatesinstruktör sen 2013 på IKSU.
Ulrika var tidigare aktiv och tävlade inom flera idrotter, speciellt alpin skidåkning, och med åren kommer skador och obalanser i kroppen. Pilates träning har hjälpt mig med styrka, stabilitet men även snabbhet.
Kunskapen man får av träningsformen tar man med sig i vardagslivet. Som instruktör betonar jag vikten med att träna utan värdering, att finna funktion i sin kropp och hitta kvalitén i övningen. Iakttagelser av obalanser i kroppen kommer med övning. Det är lite som en ”upptäcktsresa”, där vi tillsammans kan nå målet för en starkare och smidigare kropp samt njuta av rörelserna.
Ulrika var tidigare aktiv och tävlade inom flera idrotter, speciellt alpin skidåkning, och med åren kommer skador och obalanser i kroppen. Pilates träning har hjälpt mig med styrka, stabilitet men även snabbhet.
Kunskapen man får av träningsformen tar man med sig i vardagslivet. Som instruktör betonar jag vikten med att träna utan värdering, att finna funktion i sin kropp och hitta kvalitén i övningen. Iakttagelser av obalanser i kroppen kommer med övning. Det är lite som en ”upptäcktsresa”, där vi tillsammans kan nå målet för en starkare och smidigare kropp samt njuta av rörelserna.
Pris och Resefakta
Boende
Helpension på slottet i Proceno, med undersköna omgivningar, närhet till Orvieto, Siena, svavelbad, nationalparker, bad, genuina byar och välkomnande invånare.
Resefakta
Reslängd: 6 dagar Pris:7500 sek
Avresedatum 9 maj - Hemresa 14 maj . Vi återkommer med förslag på flygresor.
I priset ingår: Kurskostnad, boende, frukost, lunch och middag. Busstransfer till och från flygplatsen Fiumicino.
Bekostas av resenären: Dryck till måltider. Enkelrumstillägg, 20 euro per dygn. Flygresan till och från Roms flygplats, Fiumicino.
Anmäl dig i formuläret under fliken Anmälan
Anmälan sker senast 1 mars med ett förskott på 2000 sek till konto: 8420-2, 964 347 549-5
Återstående betalning 5500 sek senast söndag 8 april 2018
För frågor och mer information: paradisoresor@gmail.com
OBS! reseförsäkring tecknas av resenären.
